Wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Kreativität ist immer Balance, z.B. zwischen Aktivität und Entspannung. Wie oft und in welchen Zeitabständen der Wechsel dann stattfinden muss, ist eine individuelle Entscheidung bzw. Prägung. Diese Intervalle zu finden, und immer wieder an neue Lebenssituationen anzupassen, gehört für mich zu den spannendsten Lebensaufgaben des Erwachsenenalters.
Einige vertone Übungen die ich verfasst habe:
… Atemmeditation
… Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
… Atemmeditation
… Autogenes Training
… Bodyscan